女人天生爱美，可是却往往忽视了自己 “第二张脸”-- 盆底的保养，这张“脸”影响着排尿、排便和性生活。不管顺产还是剖宫产,在漫长的十月怀胎的过程中,由于激素、重力、肌肉牵拉等因素都会给盆底肌造成不同程度的损伤，引发盆底疾病。不仅给妇女带来身心不适，甚至可能影响婚姻。

01、提示盆底肌需要锻炼的信号有哪些？

分娩后，阴道松弛，性快感缺失、性高潮质量下降，咳嗽、打喷嚏尿裤子，大便失禁，便秘，盆腔脏器脱垂等。

02、产后短时间内没有症状，是否意味着盆底肌功能很好？

有些损伤可能在产后1年、2年甚至更久才能显现出来，随着年龄增大，激素水平下降，症状会越来越严重，到了中老年后，很可能会出现尿失禁、子宫脱垂等，严重者最后只能选择手术治疗。

03、不方便到医院的产妇，可以在家里自己训练吗？

早期可以在家庭进行Kegel运动，如果能坚持锻炼，对盆底康复会有很大的帮助，但临床发现高达70-80%女性自己进行盆底肌训练时方法不对，导致事倍功半甚至作用相反。所以，建议您到专业的医院去做。

04、如何使产后妇女盆底肌更快、更好地恢复到产前状态？

产后盆底肌训练可以为您解除后顾之忧。

05、何时是产后盆底肌训练的最佳时间？

产后42天～6个月是盆底功能恢复的“黄金时间”，最迟也不要超过一年。越早训练，效果越好。

06、哪里能做产后盆底肌功能的检查和治疗？

我院针对产后盆底肌功能的检查及评估已成为我院产后42天必查项目。能教您更科学、轻松地应对“盆底障碍”。通过专业的仪器真实反映盆底肌状态，有专业的康复师帮助您主动进行盆底功能恢复。

07、盆底肌检查评估的时间？哪天来检查？

每周二下午到产科门诊

评估：每次评估近8分钟。

每疗程治疗前、后各安排一次评估。

08、盆底肌康复训练一个疗程多少次？

盆底康复训练一个疗程多少次？

一个疗程为10次，每周可以3-5次训练，每次训练30分钟左右，包括电刺激和Kegel模板或多媒体生物反馈训练，同时教会产妇正确收缩盆底肌，指导家庭训练。

09、盆底肌功能诊治需要排队等待好长时间吗？

我院采用预约制，您可以按预约好的时间准时到医院训练，无需排队和长时间等候，保证不影响宝宝喂奶。