生活中，不少人都有过这样的经历：爬几层楼梯或者快走就气喘吁吁，常年被咳嗽咳痰困扰，有时痰液咳不出，甚至出现胸闷，呼吸困难，这些看似“上了年纪”的表现，很可能是慢阻肺的早期信号。

我国是慢阻肺高发国家，数据显示，40岁以上人群中，平均每7人里就有1人正在遭受慢阻肺的困扰。然而，与此严峻形势形成鲜明对比的是，它的公众知晓率却不高，这种巨大的认知鸿沟，让慢阻肺成为了一个名副其实的“沉默杀手”，其致死率在全球范围内高居第三位。

2025年11月19日是世界慢阻肺日，今年的主题明确指向疾病早期信号——“呼吸不顺畅，当心慢阻肺”，旨在提醒每个人关注呼吸健康，及时捕捉身体发出的预警。

什么是慢阻肺？

慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）是一种常见的、可以预防和治疗的慢性气道疾病，其核心特征是持续存在的气流受限，主要症状包括长期咳嗽、咳痰（常被误认为是“吸烟者的正常现象”）和进行性加重的呼吸困难（初期可能仅在爬楼、快步走时感觉“气不够用”）。正因为症状不典型且发展缓慢，它又被称为“沉默的杀手”。

这些人，是慢阻肺的高危人群

1.年龄≥40岁

2.吸烟及二手烟暴露者；

3.儿童期反复的呼吸系统感染者；

4.接触粉尘及有害气体者；

5.常暴露于生物燃料、厨房油烟、空气污染等环境中者；

6.有慢性咳嗽、咳痰、呼吸困难症状者。

1份筛查问卷+肺功能检查，及时发现慢阻肺

如果您的筛查问卷总分≥16分，需及时就医，进行肺功能检查。

肺功能检查是诊断慢阻肺的“金标准”。钟南山院士建议，40岁以上高危人群每年做一次肺功能检查，通过检查，如果发现吸入支气管舒张剂后，一秒率（FEV1/FVC）低于70%，即可诊断为慢阻肺。

得了慢阻肺别慌，做好以下科学应对

慢阻肺虽无法根治，但规范管理可延缓进展： 

1.戒烟+远离危险因素：戒烟是关键，可到戒烟门诊求助，同时远离污染环境；

2.坚持规范治疗：基础治疗药物为吸入药物，需遵医嘱使用，不可自行减药停药，定期复查；

3.氧疗+康复训练：低氧血症患者需长期低流量氧疗，日常可做缩唇呼吸、腹式呼吸，结合步行、游泳等有氧运动。

4.呼吸功能锻炼：缩唇呼吸（用鼻吸气，缩唇如吹口哨状缓慢呼气）和腹式呼吸（吸气时鼓起腹部，呼气时收缩腹部）是两种核心的呼吸康复训练，能有效增强呼吸肌力量，改善通气。

5.预防感染：在流感高发季节前接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗，可有效预防呼吸道感染导致的急性加重。

呼吸是生命的基础，别让“沉默的杀手”悄悄侵蚀你的肺功能。在世界慢阻肺日来临之际，希望每个人都能关注自身呼吸状态，尤其是高危人群，主动做好筛查与防护，用科学的方式守护每一次畅快呼吸。