生活里香烟常见，不少人拿它解压、社交。但您也许不知，这香烟就像个甜蜜的隐形杀手，悄无声息地侵蚀着健康。

都知道吸烟有害，为啥想戒却戒不掉？问题就出在烟瘾里的“小恶魔”尼古丁身上。一点燃香烟，尼古丁“无孔不入”，迅速冲进大脑，和掌管快乐的多巴胺“勾肩搭背”。每吸上一口，尼古丁就让大脑释放多巴胺，那快感一上来，压力和烦恼瞬间消散。

可别被这一时的美好迷惑，背后藏着大危机！时间一长，大脑被尼古丁反复侵扰，就像一台损坏的精密仪器，没法自然产生足够的多巴胺了。一旦尼古丁供应中断，烦闷、焦虑就找上门，不吸烟的每分每秒都备受煎熬，只能再次点燃香烟，痛苦才能暂时缓解。

为啥光靠意志力很难成功戒烟？因为尼古丁“魔力”太强，心里想停，大脑却喊“我需要”。

吸烟危害极大，不仅会引发肺癌、慢阻肺等呼吸系统疾病，还会损伤心血管系统，影响生殖功能，加速皮肤衰老，甚至引发口腔疾病。

戒烟好处多：

短期：20分钟内心率、血压降；12小时血液一氧化氮浓度低；2 至3周血液循环佳、呼吸畅。

长期：戒烟1年，冠心病风险减半；5年，口腔、喉、食管癌等风险大降；10年，肺癌风险降 30% - 50% ，且精力足、呼吸顺、睡眠好。

戒烟妙招：

1.决心坚定，一口不抽。

2.逐步减量，直至戒掉。

3.远离烟境、烟友，清烟具。

4.均衡饮食，多蔬果、蛋白，常运动，缓解不适。

5.药物辅助：自主戒烟难，遵医嘱用戒烟药，能有效抑制烟瘾、减轻戒断反应，提高成功率。

戒烟会遇戒断、增重、复吸等困扰，但有决心、方法和支持，必能成功。

我院戒烟门诊助您早日戒烟成功，早日“上岸”。

出诊专家：张黎川 主任医师

出诊时间：周三上午