电影《热辣滚烫》的热映，激起了人们锻炼及减肥的热情，健身热潮再次来袭，越来越多的年轻人为了做更好的自己在运动中挥汗如雨。随着运动的增多，各种运动损伤也接踵而至，其中以人体“千斤顶”的踝关节损伤最为常见。踝关节损伤可能由于各种原因导致，如跌倒、扭伤、过度使用等，包括日常生活中也经常会因动作不当或地面不平整而受伤。

踝关节损伤可以分为多种类型，包括韧带损伤、骨折、脱位等。其中，韧带损伤是最常见的，特别是外侧副韧带的损伤。踝关节韧带是连接踝关节骨骼的重要结构，它们像橡皮筋一样，帮助保持踝关节的稳定性和灵活性。当我们走路、跑步或做其他活动时，这些韧带都在发挥着重要作用。踝关节韧带主要分为两组：内侧韧带和外侧韧带。内侧韧带比较强壮，像一个大的带子一样连接着小腿骨和足部骨骼。外侧韧带则由几条独立的韧带组成，它们像几根细线一样连接着小腿骨和足部骨骼。当我们在运动或日常生活中不小心扭伤或摔伤踝关节时，可能会导致韧带过度拉伸或撕裂，这就是踝关节韧带损伤。

如果出现踝关节韧带损伤的症状，应及时就医，接受医生的诊断和治疗。对于初次的急性损伤，可以在医生指导下排除骨折后，进行制动，抬高，冰敷，踝关节支具固定保护4-6周等保守治疗。初次损伤后的正确治疗可以极大降低韧带恢复不佳导致的手术概率。针对踝关节韧带损伤、撕裂或断裂得不到正确的治疗将导致踝关节结构的不稳定，患者会出现持续的疼痛，肿胀，日常生活中出现经常崴脚，最终导致踝关节软骨面的破坏，引起骨性关节炎的发生。这种情况需要到医院就诊，进行微创手术治疗，恢复踝关节的稳定性。

总之，踝关节韧带是保持踝关节稳定性和灵活性的重要结构，我们应该注意保护它们，避免受伤。如果不幸受伤，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。大连大学附属中山医院运动医学科先后是万达、实德、海昌及阿尔滨足球俱乐部唯一指定就医单位，针对运动中踝、肩、膝、髋、腕关节损伤具有丰富的保守及手术诊疗经验，尤其擅长关节疾病的微创治疗。针对踝关节运动损伤病人，我们可行专业的踝关节损伤早期诊治，踝关节韧带损伤后的全关节镜下踝关节韧带微创修复重建治疗（切口小，恢复快），日常踝关节损伤防治与运动指导。我们将为您热辣滚烫的人生保驾护航。

出诊专家：刘宇鹏 主任医师

出诊时间：周一、六上午；周二下午

出诊专家：黄诗博 主治医师

出诊时间：周二上午