随着入伏的到来，各地气温不断升高，许多地方进入了“烧烤”模式，暑期户外活动的增加，加上必戴的口罩，爆表的气温都会增添儿童中暑的风险。今天我们给宝爸宝妈科普一下，如何预防宝宝中暑的知识。

什么是中暑？

中暑是指高温和（或）高湿无风的环境下，由于体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多，而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

儿童为什么易中暑？

宝宝之所以容易中暑，主要就是因为中枢神经发育还不够成熟、汗腺也不够发达。汗腺数量少，散热能力也就有限，体温调节功能不够成熟。对于外界的温度变化，宝宝们一下子还是很难适应的。

中暑有哪些表现?

可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

先兆中暑∶ 出现口渴、乏力、多汗、恶心、胸闷、注意力不集中等症状。体温可正常也可升高，但升高一般不超过38℃。

轻症中暑∶表现为面色潮红、苍白、大汗淋漓、皮肤湿冷、表情淡漠或烦躁不安，哭闹，体温轻度升高等。

重症中暑∶ 出现高热、痉挛、昏迷等症状。按表现不同可分为热痉挛、热衰竭、热射病三种类型。热射病是最严重的急症，处理不当可能导致宝宝死亡。

中暑后如何护理？

转移：移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。

散热：让宝宝仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。有条件时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝宝宝身上吹。

降温：使宝宝的体温降至38°以下。具体做法是：用凉凉的湿毛巾冷敷宝宝头部，或给宝宝洗温水浴。

补液：在宝宝意识不清时，不要让其进食或喝水，待意识清醒后可让宝宝饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

转送：如果宝宝出现精神萎靡、烦躁不安、惊厥、昏迷、抽搐等症状时，应立即送医院，以免延误孩子的病情。

如何预防中暑？

高温时期避免外出，做好遮阳。每天的10-16时是一天之中气温相对较高的时段，如若外出，应做好防暑准备。为儿童选择棉、麻，吸汗、透气的衣物，避免穿着过多。选择阴凉、遮阴处活动，尽量避免直接暴晒在烈日下活动。平时多喝水，不要等口渴了再喝，尤其是在炎热的环境下，更应及时饮水或淡盐水。改善饮食，多吃水果蔬菜及绿豆汤、酸梅汤等自制消暑饮品。适当打开空调或风扇，温度调节适宜，避免正对儿童吹风即可。不要将婴幼儿、儿童单独留在车内：即使户外温度并不高，在阳光的直射下，汽车内的温度仍会迅速升高，造成车内儿童中暑，甚至有死亡的风险，近年来这样的新闻报道屡见不鲜。

中暑是可防可控的疾病。合理安排宝宝的衣食住行，就可以有效预防中暑。