随着生活节奏的加快，失眠已经成为困扰很多人的“头等大事”，本应该是进入梦乡的时刻，很多人却翻来覆去、辗转反侧就是无法入睡。为了能够美美地睡上一觉，不少人会选用安眠药来达到助眠的效果，但安眠药并不是像大多数认为的那么有效。

安眠药有一定的副作用

最常见的包括依赖性、让人反应迟钝，昏昏欲睡，睡眠节律紊乱等，有些可能导致肝肾功能损坏。安眠药的副作用大部分也是跟他的治疗作用相关的：本来就是让人睡眠的，肯定会导致犯困喽；不过这类药物对于肝肾功能损害的发生率很低，没有这些系统疾病的人不用过于担心。

安眠药种类

目前，市面上有很多种安眠药。佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆、三唑仑、速眠安，该类药物主要用于入睡困难的失眠病人，对以早醒为特点的失眠者无效；舒乐安定、阿普唑仑、罗拉，适合帮助病人增加睡眠深度，减少夜间醒转次数和做梦频度，同时用以缓解病人的焦虑和紧张不安；地西泮、氯硝西泮、氟安定、硝基安定，适合用于早醒的患者，也常用于缓解病人的焦虑和紧张不安。但这些安眠药忌用于催眠，否则易产生“宿醉”现象，即服药第二天醒来表现出头疼、乏力、眩晕等症状，而且这些安眠药效果并不能一直维持，即使坚持服用，治疗效果也难以保证。

但是安眠药的副作用并非不可接受，因为有的时候失眠给人造成的影响更大。要知道，短期失眠可能造成记忆力、注意力下降；长期失眠会引起焦虑，甚至患上抑郁症，大大影响工作和生活。倘若身体已经依赖安眠药来帮助睡眠，那么停用药物可能导致你的失眠比没服药之前更加严重，这就叫做反弹性失眠。因为反弹性失眠的存在，就算安眠药实际并不能帮助睡眠了，你可能还是会持续服用，这也是对安眠药产生依赖性的原因之一。就算换其他的安眠药也没有用，比如服用一周药物帮你摆脱反弹性失眠，然后下一周再换其他药物，这种方式也行不通，因为安眠类药物具有交叉耐受性。

在必须要服药时，请遵从下列建议，可以减轻安眠药的副作用和依赖性：

1.开始服用时剂量不要太大，在治疗失眠有效后不要轻易调整药物剂量。

2.按照需求使用：

· 预期入睡困难时，在上床前5-10分钟服用。

· 上床30分后还是不能入睡时服用。

· 第二天有重要工作或事情，可在睡前服用。

3. 间断服用：不建议连续每晚用药。

孕妇忌服安眠药，因为有的安眠药可能使胎儿畸形，还可能出现新生儿哺乳困难、黄疸和嗜睡。哺乳期妇女如果服用安眠药，其药物成分可能转移到母乳内，对新生儿造成不良影响。年老体弱者因机体代谢功能差，容易造成药物蓄积，会有头晕和走路不稳等副作用，可能给年纪大、身体较弱者带来危险。睡眠呼吸障碍者、患有急性闭角型青光眼及重症肌无力的患者、开车或操作机器设备者等。

治疗失眠首先应从改善睡眠卫生和习惯开始，之后才是药物治疗。可以先尝试调整作息时间，改变生活习惯，坚持运动，睡前放松等等非药物治疗失眠的方法，而这些方法也被证明比药物治疗更为有效。从长远考虑，不依靠药物的治疗才是最有效的治疗。