误区一：贫血？补铁就行

生活中，大多人一听到“贫血”，第一反应是赶紧“补铁”！其实，这种想法是片面的。贫血不是一种独立的疾病，而是一种症状，即某些疾病的一种表现。

造成贫血的原因很多：如铁、维生素B6、维生素B12等造血原料不足，以及慢性肝肾疾病、恶性肿瘤、感染、炎症等疾病可导致贫血；红细胞消耗过多，如急慢性失血、遗传因素等各种原因亦可导致贫血。

误区二：铁剂或铁含量丰富食物多吃无妨

铁剂含有人体造血所需要的大量铁元素，能够快速地改善缺铁性贫血的症状，但并非能随意吃。

贫血者补铁应该循序而补，不管是食物还是铁剂，一旦过量地摄入铁，可能会造成铁中毒，轻微者会恶心、腹泻、呕血，严重者甚至会昏迷死亡。服用铁剂，应该严格遵循医生嘱咐。

缺铁性贫血大多是可以预防的，日常通过食物补给预防贫血复发。膳食中含血红素铁食物有红色肉类、动物血、动物肝脏、鱼类、禽类等。水果、绿叶蔬菜、胡萝卜等含维生素C的食物可促进铁的吸收。

误区三：肥胖的人不会得贫血

肥胖的定义是可能导致健康损害的异常或过多的脂肪堆积，通常伴体重增加。肥胖者因偏爱高热量食物（油炸类、肥肉、西点甜品等），不注意饮食均衡，长期忽略对蛋白质、水果蔬菜等的摄入，导致铁、维生素B6等造血原料不足也可能出现贫血。因此，要预防贫血发生，肥胖者也应该重视营养摄入均衡。

误区四：贫血的人等同于低血压，所以贫血的人就不会有高血压

人们之所以容易将贫血和低血压两种疾病混淆，是因为贫血和低血压在症状上有相似之处，如乏力、头晕、脸色苍白等症状。因此很多人认为贫血就不会有高血压。

贫血和高血压是完全不同的两个概念，贫血是指循环血液中的红细胞数量减少和血红蛋白浓度降低。而高血压是指未使用降压药物且在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高（大于或等于140/90mmHg）。两者并无瓜葛，是两种完全不同的疾病，因此在一个病人身上同时存在是可能的，如尿毒症患者，往往同时出现高血压和贫血的情况。