瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。 学习瑜伽的开始，董老师便给我们介绍了瑜伽的大概及功效，每个动作都要根据自己的条件而做，不强求。身体完全舒展，促进了血液循环，呼吸系统也得到了锻炼，对于我们这些初学者有非常好的效果。刚开始时，身体也很紧绷，但在尽全力去完成动作后，我感觉到了瑜伽确实是要用全身心去体会的，即使动作并不标准，但是身体得到了前所未有的放松，很舒服。每一堂课，从最初的冥想到最后的大休息，老师优美柔和的声音成为一种平静内心的源泉，让我们渴望着每一次与瑜伽的相遇。一段时间地坚持瑜伽锻炼，感觉身体越来越健康，体态也越来越优美，心情愉悦了，工作更有活力。

瑜伽课让我在学习瑜伽、锻炼身体的同时，精神方面也得到了一定的提高与收获。我很庆幸自己来上瑜伽课，感谢医院让我们有机会接触瑜伽，感谢董老师的认真指导，两年多了，我们继续坚持，相信瑜伽会让我们受益一生的。