定期体检莫忽视

许多老人习惯“忍一忍”，因怕子女担心而隐瞒小毛病，不适也不愿就医，但及时干预才能防微杜渐。建议子女每年陪老人做一次全面体检，平时多询问他们的身体状况。高血压、糖尿病等慢性病管理尤为重要，提醒老人按时服药。

居家安全无小事

“人老骨头脆，一摔全报废”，这话绝非危言耸听。老年人摔倒，绝对不是一个可以忽视的意外，它往往是一个重要的健康警示信号，甚至可能引发一系列严重的“连锁反应”，使原本高质量的美好生活断崖式下跌，甚至已成为我国65岁以上老人因伤害死亡的首位原因。简单的防滑垫、卫生间扶手、过道夜灯都能大大降低跌倒风险。定期检查家中电线电器，消除安全隐患。

营养均衡要保证

随着年龄增长，会发现父母越来越容易疲劳，时常走不动路，拿不起东西，最麻烦的是越来越爱生病，还扛不住病，所以，合理营养如充足的优质蛋白质（鱼、蛋、奶、豆制品）、维生素D、维生素C等，能减少骨折和肌少症的风险、帮助老年人更好地抵抗感染（如感冒、肺炎），并辅助慢性疾病（如糖尿病、高血压）的控制，帮助老年人生病或受伤后更快恢复，并有助于预防认知衰退，维持日常活动所需的精力。“千金难买老来瘦”应该是真正的“健康老来瘦”。

老人有时唠叨，但那可能是他们表达关爱的方式。每天抽点时间听他们说说往事和日常，这种关注比任何礼物都珍贵。02

帮助老人保持社交圈，鼓励他们参加社区活动、与老友相聚。社交活跃的老人往往更乐观健康。

• 教会老人使用智能设备

老人的需求其实很简单：一顿热饭、一句关心、一次耐心的陪伴。国际老人节不是“一天的仪式”，而是提醒我们：把关爱融入日常，让父母在岁月里，既能感受到温暖，也能活出自己的精彩。愿每个老人都能被时光温柔以待，愿我们的关心，都能刚好落在他们需要的地方。

我院老年医学科的全体同仁一直致力于：

1.一站式解决老年人多种健康问题，减少奔波之苦；

2.从疾病预防、急性期治疗、慢病管理到长期照护，进行全程管理；

3.预防老年综合症，有效防控跌倒、痴呆、衰弱、肌少症等；

4.指导科学照护，为家属提供专业的护理知识和支持。我们愿用专业、爱心和担当，为每一位老年人的健康晚年保驾护航！

出诊专家：

姜丽杰 主任医师

出诊时间：

周一、周四上午；周三下午