春节期间，家家户户都沉浸在节日的喜庆氛围中，走亲访友、外出旅行，丰盛的佳肴是必不可少的，然而，在这个欢乐的时刻，让我们一起了解春节期间的中医养生之道，在欢度佳节的同时，也能以健康的身体迎接新的一年。

一、合理饮食

1.少油腻

春节期间，不论是家人团圆，还是朋友欢聚，餐桌上都离不开美酒佳肴，客厅里总少不了零食甜点。中医认为“食肥则气滞而不达，故内热。食甘则中气缓而善留，故中满。”油腻、辛辣、甜腻的食物虽然美味，但是过多摄入这些食物容易导致消化不良、上火等问题。暴饮暴食更是容易诱发急性胰腺炎或是使慢性胰腺炎症状加重。因此，在春节期间，每餐以七分饱为宜，避免暴饮暴食。饮食宜荤素搭配、营养均衡、清淡为主，适当进食蔬果、粗粮等富含纤维的食物，同时适量摄入肉类、蛋类、豆类等蛋白质来源，少吃油腻、辛辣食物，减轻脾胃负担。

2.少饮酒

春节期间免不了要和亲朋好友推杯换盏，但饮酒过度容易导致急性脑血管病、胰腺炎发作及肝病加重。李时珍曾说“少饮则和气行血，痛饮则伤神耗血”。因此，节日期间切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮，切忌空腹喝酒。

二、适度运动

春节期间，大家都休假在家，适度的运动有助于促进新陈代谢，增强身体免疫力，使人们更有活力和精神。我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、八段锦等。这些运动不仅有助于保持身体健康，还能增强身体的柔韧性和耐力，使我们在欢度春节的同时，更好地享受生活的乐趣。

三、作息规律

《千金方》中提到：“起居有常，不妄作劳。”良好的作息习惯是身体健康的重要保障。春节期间，人们往往因聚会、娱乐而熬夜、作息不规律，容易导致身体疲劳、内分泌失调等问题。我们要尽量保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

四、情绪稳定

《黄帝内经》中提到：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”情志与身体健康密切相关。春节期间，阖家团聚，心情不胜喜悦。中医情志养生强调“喜怒哀乐适中”，过度的情绪波动会导致心跳加快、血压升高，从而诱发心脑血管疾病，尤其是本身患有高血压的病人以及老年人更应避免情绪波动。因此，我们要学会调节情绪，避免因过度兴奋或焦虑而影响身心健康。尽量保持心平气和，提高自我心理调摄能力，更好地享受节日的欢乐。

五、注意保暖

春节处于隆冬之末，新春伊始，气温依旧偏冷，寒冷的天气容易引发感冒、咳嗽等问题。应注意适时增加衣物，特别是老年人、儿童、孕妇和身体虚弱的人，更应该特别注意保暖措施。在室内使用空调或取暖器时也要注意空气的湿度和通风，避免出现呼吸道干燥、上火等问题。

春节要过好，养生很重要，在欢度春节的同时，我们要关注身体健康，保持良好的生活习惯，通过合理的饮食、运动、作息和情志管理，让中医养生之道融入日常生活，安心过大年，享受春节的快乐和幸福，为新岁的健康打下坚实基础。