骨质疏松症是常见的骨骼疾病，以骨量低下为特征的慢性骨科疾病，其发病率随着年龄的增长而增长，随着人口老龄化，骨质疏松症得到越来越多的关注，是重要的公共健康问题。骨质疏松症患者晚期多并发骨质疏松性骨折，即轻微日常活动下发生骨折，社会危害巨大。

10月20日是“世界骨质疏松日”，2024年世界骨质疏松日的中国主题是：管体重、强骨骼。近日，我院骨质疏松科开展了骨质疏松义诊活动，免费为患者测量超声骨密度，并给予一对一的治疗指导意见。提醒中老年群体应重视骨密度筛查，定期体检，提早防治。当发生肌肉酸痛、身高变矮、不明原因骨折等症状出现时，应及时就医。

随着年龄增长，人体激素分泌水平降低，影响钙质吸收，导致骨量减少、骨骼脆性增加。通常女性在50岁、男性在60岁后，易出现骨质疏松。想要骨骼强健，专家建议从以下几个方面做起：

1．改变生活习惯，呵护骨骼。早期发现和适当治疗可以延缓甚至逆转骨质疏松和骨折发生。健康的生活方式包括均衡的营养、适度运动、戒烟限酒。

2．适量钙剂和维生素D的摄入。充足的钙摄入对获得理想峰值骨量、缓解骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼健康有益。

3．定期监测骨密度。对于50岁以上妇女、围绝经后妇女、长期不锻炼的人、有跌倒史的中老年人或者年龄＞60岁的男性都应该定期检测骨密度，依据个人骨折风险，这项测试通常建议每年重复一次。通过骨密度了解骨骼情况，如发现骨量降低要进行早干预以减少骨折的发生。

4．抗骨质疏松药物的应用。能降低骨折发生风险的抗骨质疏松药物包括双膦酸盐（口服或静脉）、RANKL单克隆抗体、重组人甲状旁腺素、降钙素、雌激素受体调节剂等。

5．定期复查骨密度和骨代谢指标。在应用抗骨质疏松药物后，大部分人的骨密度会逐渐上升或不再下降，即便既往多次骨折的患者，再次骨折的次数也会明显减少。而定期复查骨密度和骨代谢指标可以帮助医生和患者了解治疗情况，进行个体化的精准方案调整。