《震泽长语·象纬》载“二节为一时，阳气上升共四万二千里，正天地之中，春分之节也。”可见春分是春半，是昼夜相当，是阴阳平衡，是“最是一年春好处，万物皆恰好”，而中医调整人体阴阳气血，虚实寒热，重点也恰恰在“平衡”二字。

春分节气穴位按摩

1.百会穴

头为诸阳所会，春分这一天正好是阴阳各半，我们恰可以通过对此穴的刺激，通畅百脉，调和阴阳。

取穴：头顶，两耳尖连线重点处

双手指尖并拢按压百会穴，顺时针按摩约2-3分钟，后点按约2-3分钟。

2.足三里

此穴是足阳明胃经的要穴。按此穴，可温补脾阳，增强体力。

取穴：小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。

双手掌心分别搭在对应的膝盖上，食中二指并拢下垂可触及足三里穴，作环形按摩，配合点按，持续5-10分钟。

运动养生

春天，冰雪消融，阳气升腾，地球能量会越来越多，宜外出踏青活动，在户外奔跑、运动，既能够促进气血的运行，有助于阳气的生发。放风筝作为春分的一种常见民俗活动，能够使心情愉快，有助于肝气的疏达，对于春分养生颇有益处。

现代的科技生活，使我们越来越离不开手机、电脑，长期的工作，使得我们的颈椎长期得不到锻炼，局部循环变差，肌肉僵硬，脑供血不足，造成头晕、头昏、手臂麻木，而放风筝恰是个顺应自然，又能活动颈椎的非常有意义的运动。

饮食养生

“春风又绿江南岸”，中医五行理论，将春天归位青色，即绿色，所以说，到了春天不应再像冬天一样进补滋养的东西，反而应随着自然旺盛的肝胆之气，该将储存在肝胆里过剩的能量消化掉，所以建议大家多食蔬菜，下面给大家推荐三种顺应时节的好吃又常见的春菜。

1.荠菜

中国人吃荠菜的历史很长久，而且荠菜的味道非常鲜美,早在《诗经》里面就有提到“甘之如荠”。现在我们还常用荠菜做馅、做春卷、饺子。汤中加入荠菜，可以代替味精，加点豆腐、小蘑菇，简简单单，味道却鲜美无比。

2.豆芽

绿豆芽、黄豆芽、黑豆芽，将满满一碗洗干净的豆芽放入煮沸的水中，少许虾皮提味增鲜，一小撮盐，一大把葱花和小青椒煮至断生，便大功告成。一碗素高汤，正适合春天消肉化积，可比单纯的放什么鸡精味精美味极了。

3.香椿

香椿叶味辛、性温，入肝经、肺经，有宣发疏泄的作用。鉴于它这种特点，我们常做香椿炒鸡蛋吃，香椿的温性配合鸡蛋的寒性，这样就使寒热有一个平衡。还有用香椿炒鲜竹笋，香椿拌豆腐，这两道素菜也是非常鲜美可口。另外一种常见的吃法就是把香椿嫩芽腌制后再吃，先用开水焯熟香椿，然后再腌上一周以上，便可美美享用啦。

应对春分的气节变化，正确的养生方法可以帮助我们平衡身心，增强抵抗力，顺利过渡。但请注意，如果有特殊的健康问题或需要专业的中医治疗，最好咨询医生或专业中医师的建议。