父母的遗传基因决定儿童体格生长的“轨迹”、特征、潜力和趋势。

父母身材的高矮对子代的影响较大。

大量数据研究表明：

身高60%~70%由遗传决定。

非遗传因素对身高的影响占30%-40%。

这30%-40%也就是遗传身高计算公式中的±5cm。

比如，一个男孩的遗传身高是170±5cm，那么如果他成年后身高在遗传身高的上线就是175cm，在遗传身高的下限就是165cm，上、下限相差了10cm。

除遗传外影响身高得因素有哪些呢？

营养

全面均衡的营养是长高的物质基础。长期的营养摄入不足，会导致体重不增或者下降，严重者可影响身高的增长。

但吃得多≠长得高，营养过剩所致超重、肥胖容易使孩子性发育和骨龄提前，缩短长个时间，导致成人身高不理想。

睡眠

生长激素是长个的原动力，儿童生长激素在夜间深睡眠状态下分泌最旺盛。所以要想让孩子长得高, 一定要尽量保证每天充足的睡眠时间和质量。

运动

运动可以促进生长激素分泌，有利于肌肉和骨骼的发育, 同时运动会促进机体的新陈代谢，增进食欲，缓解压力，有利于身体各个方面的生长发育。

心理

精神的紧张不安、焦虑抑郁等不良情绪会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。

疾病

母亲孕期的某些疾病直接影响胎儿的生长，如孕期严重营养不良可导致宫内发育迟缓，出生时低体重，低身长。未能及时追赶的儿童将影响成年身高。

另外有很多疾病都可能造成孩子身材矮小，如生长激素缺乏症、性早熟、先天性卵巢发育不全(特纳综合征)、普拉德-威利综合征(小胖威利综合征)、先天性软骨发育不全等。

在我们的身边，有些高个的父母养育出矮个孩子，而有些矮个的父母却养育出高个的孩子。

这就如同一颗好的种子，如果不精心培育，它也可能长得不好。而一个不是特别好的种子，如果精心管理培育，它也有可能突破遗传，达到理想状态。

因此，父母要了解，影响身高增长的因素，帮助孩子养成良好生活习惯，定期监测身高、骨龄、性发育情况，发现孩子个子长得缓慢或有早发育等情况，应及时就医评估，去除不利因素，确保孩子能达到甚至超越遗传身高。