中医学认为，芒种时节养生需做到“养心健脾，避暑护阳”。芒种养生的重点是防止“湿邪”入侵，宜适当晚睡早起，适当午休，并适当接受阳光照射，但应注意防暑。夏天与心相应，养生重在养神。

适当户外活动，享受自然气息，保持愉悦心情。根据个人兴趣，可以选择游泳、慢跑、太极、散步等运动，应避免过于剧烈的运动，“心静则自然凉”。

同时，我们也要遵循“春夏养阳”的原则，在天气炎热之时做艾灸是个不错的养生方法。在夏季做艾灸同时利用“天之阳、地之阳、人之阳”三重合力，固本扶正，祛除一切寒湿。排寒湿的效果也比平时更强。夏天阳气旺盛之季，选以温性药物，加以温热的刺激，因势利导，以阳养阳，综合调理。夏天又正好是自然界阳 气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强，所以在夏季很多人会选择艾灸。