对于有淋巴水肿或有淋巴水肿危险的患者来说，我们还能愉快的运动吗？运动会不会加剧水肿？会不会让我们原本就肿的患肢更加严重？

不会的。合适的运动对淋巴水肿患者是有好处的，例如：游泳、瑜伽、散步、八段锦等。

功能锻炼应与压力治疗联合使用，慢且有韵律，可在日常生活和工作中进行功能锻炼。

推荐可以进行的运动主要如下：

01拉肘运动

双手交叉放于颈后，打开手肘和肩部平行，再把两侧手肘拉向前直至互相触碰。

02推肘运动

患侧手臂放在对侧肩上，健侧手帮助向对侧外上方推。

03绳索运动

将绳系于门把手上，手持尾端纵向顺时针，逆时针摆动手臂，并逐渐增加摆动范围。

04摇摆运动

身体前倾，术侧手臂自然下垂，肩部发力使其向前，后两旁绕圈，并逐渐增加摇摆的幅度和绕圈的范围。

05爬墙运动

双手扶墙，手指沿墙向上移动，直至伤口拉紧或感到轻微痛楚为止，在墙上做记号以便检查进度。

06摸耳运动

患侧手臂过顶，摸对侧耳朵，并保持颈部直立。每个动作重复至少3次，每个动作可锻炼4~8遍。

下面，也帮大家梳理下运动中的注意事项：

1、运动时如果肢体感到任何不舒服，要立刻停止运动，如果患肢有变肿，应立即咨询专业人员。

2、运动时间不宜过久，运动频率建议每天最多两次，每次时间控制在10-15分钟，避免创伤和过度锻炼。

3、如果肢体感到任何不舒服，要立刻停止运动，如果患肢有变肿，应立即咨询专业人员。

4、运动时应佩戴专业压力袖套、腿套或可调压力绷带或穿加压服装。