雨霁风光

春分天气

春分

寓意着仲春的正中点

太阳直射赤道

昼夜等分

亦是春意最盛的时候

春分时节

阳光明媚

百花争艳，海棠、梨花、木兰等次第开放

柳青莺飞田间旺

桃红李白迎春黄

天地间迎来花红柳绿

春意盎然、生机勃勃之景象

在这时节

中国民间有放风筝、吃春菜、立蛋等风俗

春分节气的特点是阴阳平衡

故养生也要顺应此时的节气特点

要讲究“平和”

以和为贵

以平为期

《黄帝内经》也认为

只有阴阳和平固密

精神才能治而不乱

如阴阳分离决绝

人的精气也就竭绝了

因此

人们在春分保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态，才有助于身体健康，防止疾病的发生。

养生方面：谨防旧病复发，

讲究晒太阳。

春分时节，旧病容易复发。这是因为春分时，人的气血一半在里面，一半在外面，随着气温升高，阳气越来越盛，人体大量气血在从里向外走的过程中，最容易出现问题，从而引发故疾，如心脏病、关节炎等。晒太阳是最朴素也最简单的“以阳养阳”的方式。古人对春分时节晒太阳颇有讲究，日出时，面向东方，做深呼吸，两手臂伸展，让阳气从口鼻及皮肤上的毛孔和手心的劳宫穴进入人体；正午日头当顶时，此时阳气最浓，可站于院子中，做深呼吸，想象此时的阳光正从口鼻及头顶的百会穴进入人体；傍晚日落前，走到户外，面对夕阳做深呼吸，让暖暖的阳光融汇全身。

饮食方面

春分是阴阳平衡之日，属仲春，饮食上要讲究“和”，不要吃大热、大寒的食物，此时人体又肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，平抑肝阳，滋肾养阴，要在此基础上，根据自己的实际情况，选择能够保持身体功能协调平衡的膳食，注意健运脾胃，健脾祛湿益气。

春分的时令菜——荠菜

荠菜，是营养价值高，又可凉肝止血、平肝明目、清热利湿的优选菜。可炒菜炒肉，也可剁碎和肉做包子、包春卷、做水饺。可涩肠止泻，药食两宜，价廉物美。农历三月左右的荠菜最为鲜嫩，但需要注意的是荠菜性偏凉，脾胃虚寒、易腹泻者不宜多食。

《黄帝内经》说“怒伤肝”。春分时节，易肝阳上亢，肝气不疏，郁热化火，从而心情不畅。让我们趁着风和日丽，邀上亲朋好友去赏花踏青，必将情志舒展顺畅。