腰肌劳损也称腰骶部劳损，实为腰肌及其筋膜、骨膜的慢性损伤性炎症。躯干在负重活动时，腰部受力最大、也最集中，因此易产生疲劳损伤。主要症状为下腰部酸痛、过劳、前屈、过久卧床疼痛加重，适当休息或适当活动方可减轻。有固定压痛点，但叩击压痛点时疼痛反而减轻。很多病人腰痛，到门诊检查结果都是腰肌劳损所致。而且一旦患上以后就不大容易痊愈，时常发作。

一、通常哪些人群容易得腰肌劳损？

这种疾病发病的人群比较广泛，可见于重体力劳动者，经常在非生理位置下操作的修理工，还有一些长期坐位工作都市白领、出租车司机、学生等，需要一种固定姿势工作的劳动者，钟表工人等，以及长期坐矮凳子、睡软床、坐软沙发的人等都容易出现腰肌劳损。

二、通常哪些因素会导致腰肌劳损呢？

1、长期反复的过度腰部负荷及运动：长时间的坐位、站位，或者从弯腰位到直立位时手持重物等，均可使腰肌长期处于高张力状态，造成累积性劳损变性，日积月累就会慢性腰肌劳损。

2、腰椎先天性或后天性畸形，或发生腰部外伤及其他疾病后，长期卧床不起，腰背肌长时间疲劳等。　　

3、腰部急性损伤后治疗不当或反复损伤后使组织不能得到充分修复，产生纤维化或瘢痕形成，进而导致腰肌劳损。　　

4、气候变化、环境条件与慢性腰肌劳损也有一定关系，气温过低或者是湿度太大等都有可能会诱发或者是加重腰肌劳损情况的出现。

三、出现哪些症状时需高度警惕腰肌劳损？

1、当你轻度弯腰工作或搬东西等，甚至洗一会儿碗，弯腰拖会地，就感到腰部酸胀痛，腰部僵硬时， 你可能有腰肌劳损了；

2、如果你下半夜或快天亮时，感到腰部疼痛，起床后反而疼痛缓解，那么你很可能有腰肌劳损了；

3、如果你发现自己坐着工作的时间不如从前持久，那么你很可能有了腰肌劳损了。

4、阴雨天患者感觉腰背部肌肉僵硬，腰部酸软无力加重时。

四、得了腰肌劳损应该怎么办？

该病主要是非手术治疗，首先应改变不良姿势，避免腰部受凉，避免长时间保持一个姿势，不坐矮凳子，不久蹲、不睡软床，不坐软沙发，可以服用消炎止痛药物、活血化瘀药物，疼痛明显，感腰部僵硬，可进行物理治疗。

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