闪腰≠腰椎间盘突出症

所谓的“闪腰”指急性腰扭伤，是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤，常发生于搬抬重物、腰部肌肉强力收缩时。多系突然遭受间接外力所致。急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂。而通常老百姓将闪腰误认为是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出症指腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处脱出，压迫刺激硬膜囊（容纳神经）和神经根，这时，患者会伴有剧烈地腰腿疼痛。所以二者是两个概念请大家不要混淆。

什么时候容易闪到腰？

急性腰扭伤多因行走滑倒，跳跃、闪扭身躯、跑步而引起，多为肌肉韧带遭受牵挚所致，日常生活中搬重物时最容易闪到腰，除此之外，打喷嚏、咳嗽、从床上起来、洗脸等稍不注意也易扭到腰。虽然损伤较轻，如果置之不理，可能恶化成长期的慢性腰痛。特别是老年人群，锻炼较少，腰背肌本身薄弱，扭伤后腹肌和背肌间的平衡受到破坏，使腰椎关节、椎间盘变形，导致椎间盘突出等问题。

闪到腰之后要怎么办？

1、马上停止工作或劳动，卧床休息。仰卧于硬板床上，不要睡软床垫或弹簧床，会加重脊柱变形，加重疼痛损伤。过段时间可慢慢转为侧卧，以减轻疼痛。

2、扭伤后不要立即贴中药膏药，膏药具有活血散淤的作用，反易加速肿胀。当天不要进行热敷，以防局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。若出现抽筋，可反向拉抻抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩，不建议到小诊所等地方进行按摩推拿，有可能加重症状。

3、待24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火罐等治疗。急性腰肌和筋膜扭伤，最好卧床休息至少1周以上；急性腰部关节扭伤应坚持卧床3～4周，以保证损伤组织充分修复，以免遗留慢性腰痛。在卧床同时还应配合治疗。若按上述步骤仍未明显缓解，扭伤部位肿胀、皮肤青紫，应立即医院就诊。

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