青春期是身高增长的第二个高峰，也是最后的阶段。因此，性发育的进程与其成年身高密切相关。

性早熟、早发育、性发育进展过快，这些都可能缩短孩子长个的时间，部分孩子因此成年身高偏矮，甚至矮小。

很多孩子因为害羞不和家长沟通身体发育的变化，家长也粗心大意，直到孩子来月经，变声了才关注，而这时已经晚了。

因此，家长要关注孩子性发育的情况，发现异常及时就诊。

规律作息

想要长高，离不开良好的生活习惯。

合理使用电子产品，不熬夜，保证充足的睡眠，促进生长激素的分泌。

小学生保证10小时的睡眠，中学生至少8小时。

合理饮食，避免挑食，偏食，少吃或者不吃不健康的零食，避免营养不良及肥胖的发生。

运动不但能促进骨骼的发育，缓解学习压力，同时能促进生长激素的分泌。

有研究发现，长期坚持运动的儿童成年身高较不运动的高4-5cm。

假期建议每天保证1小时的运动时间，快走，慢跑，跳绳，游泳，足球，篮球等都是比较合适的运动。运动强度、时间需要循序渐进，以不过度疲劳，运动后心情愉悦，精力充沛为宜。

以下情况需要就诊

1.身材矮小

2.生长速率异常

3岁以前身高增长＜7㎝/年

3岁至青春期前＜5㎝/年

青春期＜6㎝/年

短期内突增

3.性早熟

女孩8周岁前，男孩9周岁前出现第二性征。

4.孩子身高虽然在正常范围内，但与遗传身高曲线相差10厘米以上。

5.选择对身高有要求的专业(运动员、演员、舞蹈等)的孩子也需要早期评估身高，科学管理，避免因为身高不达标而与理想专业失之交臂。