一年之计始于春，经过一冬天的寒冷，自然界万物在春季随着气温的回升开始逐渐苏醒、萌发，呈现出一种向上向外的生发状态。因此，我们说春季是阳气生发的季节，简称“春生”。而春秋两季，正是自然界阴阳转换的过度阶段，都处于寒和热之间。冬季到春季，是阳气逐渐生发的时候，但冬季的寒冷仍未彻底退去。此时，如果过早的换上薄衣服便会受寒而伤了阳气，同时使肌肤腠理闭塞而影响阳气生发。因此，春季适当的“捂”可以帮助身体阳气顺利生发。而秋季则相反，夏季的炎热仍未退去。适当的冻一下，可以让肌肤腠理紧密，而帮助身体阳气的“收敛”。所以，一个小小的“春捂秋冻”便已包含了季节养生的精髓，这也是“天人合一”最朴素的体现。

当你觉得自己穿的衣服足够让周身及四肢温暖，甚至达到稍活动一下就可以微微冒汗，这算“捂”够了。对于宝宝来说，更容易出汗，应该以背部不出汗又周身温暖为度。所以，捂的程度是以自身感受为准的，而不是穿几件衣服。北方的初春还会有倒春寒，寒意十足，所以“春捂”就更重要了。但随着气温上升，到了暮春时节，一天里你都觉得周身温暖的时候，就不必再捂着了。而随着方位的南移，温度也是逐渐上升的，尤其初春的早晚还是有必要“捂”的。

人们往往在疾病还没到来的时候，总是认为自己是很强大的。但养生的意义往往就是在于，防止你生病时看到更孱弱的自己。