如今有这么一种现象，不少人在大冬天的时候头上都戴着厚厚的帽子，可穿的衣服却少得可怜。事实上，这种穿衣服的方式虽然漂亮，但却是错误的。

“上凉”，就是我们要保持头脑的冷静、清醒，不能发热。其意不是让我们去降低头部的温度，而是提醒我们：在进行头部保温时，要有所注意，不可过度保温。其实，头部相对于身体的其他部分而言是耐寒的，在温度不太低的情况下，大部分人是不需要进行头部保温的。过分的头部保温，会造成汗液排泄不畅，甚至引起头晕等轻度不适。但是，对于老年人而言，他们因体质变弱，易受外邪入侵，应当要有适当的头部保温。

“下暖”，即脚部保暖。中医认为：“诸病从寒起，寒从足下生。”脚远离心脏，血液供应不足，容易处于冰凉状态，主要是由于脚部皮下脂肪层薄，保温性能差。脚部易受寒湿入侵，长此以往，年老时容易患关节炎、类风湿等问题。

“温中央”，即腹部及腰部要注意保暖。腹本喜暖，老人下元虚弱，更宜加意暖之。其实，不仅仅是老人要注意腹部保暖，其他年龄段的人也要注意。

如今很多女性爱穿露脐装、低腰装，这种前露脐，后露腰的穿衣方式，使阴阳之气外浮，易引起浮躁之性。会出现腹痛腹泻，甚者呕吐。长久受寒，女人容易出现痛经、宫寒等症，造成妇科炎症不孕不育等病症。